Úžasná FIT tvarohová pomazánka se špenátem a vlašskými ořechy připravená do 15 minut

Nechte se unášet možná pro Vás novými chutěmi, které Vám naservíruji přímo až k Vám domů do Vašich kuchyní. Přináším odzkoušené recepty, které jsou lehké, chutné a inspirativní.


Úžasná tvarohová pomazánka se špenátem a vlašskými ořechy


Doba přípravy:

cca 15 minut


Ingredience pro 4 dospělé osoby:

500g tvarohu

2 stroužky česneku

2 hrstky vlašských ořechů

2 porce (1porce = 1 hrst) baby špenátu

olej (rýžový, řepkový…)

2 cibule

sůl

pepř

2 lžíce petrželky


Postup přípravy:

Cibulku nakrájíme, zpěníme na oleji, přimícháme nasekané ořechy a orestujeme. Postupně dodáváme prolisovaný česnek, pokrájený špenát. Směs prohřejeme, promícháme a necháme zchladnout. Po vychladnutí smícháme v míse s tvarohem, dochutíme solí, pepřem, petrželkou, popřípadě dalšími bylinkami dle Vašeho zvyku. Mažeme nejlépe na celozrnné pečivo. Jako bonus přídáme oblíbené ovoce.

Tuhle lahodnou svačinku můžeme zapít neochucenou minerální vodou.


Zdroj receptu, inspiraci jsem čerpala: Mgr. Tomáš Kosačík a Ing. Lucie Kosačíková

Pozn. Recept jsem si pozměnila dle svých výživových zvyklostí.




3 zobrazení
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now