Milujete slunečnicová, lněná, dýňová semínka? Nemůžete se jich nabažit? Je to logické, protože tzv. „chroupání„ semínek nás uklidňuje. Při mlsání z nás odpadává stres, zatížení, shazujeme napětí, případnou zlost, navozují v nás pocit pohody a spokojenosti. Pokud patříte mezi semínkové nadšence, pak tento osvěžující, lehce stravitelný recept na semínkovou paštiku, je určen přímo Vám.
A jaký blahodárný vliv na zdraví můžeme od semínek očekávat? Mají vysoký obsah vlákniny, bílkovin, antioxidantů, vápníku a v neposlední řadě i zdravého tuku Obsahují vitamín E, jehož úkolem je neutralizovat v těle volné radikály poškozující mozkové buňky Jsou zdrojem kyseliny listové, kterou potřebují především těhotné maminky a ženy celkově Podporují správnou činnost srdce Zvyšují imunitu a zároveň snižují rizika vzniku rakovin zejména trávicího traktu Konzumace vede ke snížení cholesterolu v krvi a zároveň svému tělu zajistíme prevenci proti vysokému krevnímu tlaku...
Semínková paštika🌻🎃
Suroviny: Semínka slunečnicová 50g Semínka dýňová 50g Semínka lněná 50g Sušená rajčata v oleji 50g Olej olivový 10g Citrónová šťáva 10g Česnek 5g Petrželová nať 10g Sůl 1g Pepř 1g
Celozrnné pečivo
Postup: Všechna semínka nasypeme do misky, zalijeme vodou a necháme přes noc namočené (postačí i kratší doba). Pak semínka scedíme, necháme okapat a rozmixujeme je na kaši. Přidáme pokrájená sušená rajčata, stroužek česneku, olej, sůl, pepř a šťávu z citrónu. Ozdobíme čerstvou petrželkou a mažeme nejlépe na celozrnné pečivo. Nezapomínáme na pitný režim. V tomto příjemném období si můžeme připravit například okurkovou nebo zázvorovou limonádu, která navíc dodá tělu tolik potřebné vitamíny a minerály🍹.
Comments