Skvělá snídaně do 5 minut, která vás ochrání proti rakovině a podpoří vaši optimální váhu

Ještě jste letos nebyli na borůvkách? Chyba! Nejsou to jenom chuťově skvělé fialové bobule, ale i velmi cenný zdroj látek k upevnění zdraví. Tyto lesní dobroty poskytují dlouhodobý zdravotní přínos, který daleko přesahuje jejich velikost. Jsou totiž bohaté například na vitamin C, vitamin K, mangan a další důležité antioxidanty. Patří zaslouženě do skupiny nejvýživnějších potravin na světě.


Další pozitivní vlivy borůvek na zdraví

  • Zbavují akné

  • Podporují srdeční činnost

  • Pomáhají trávení

  • Posilují mozkovou činnost

  • Oddálují procesy stárnutí

Vločky s cottage cheese a borůvkami

Doba přípravy:

cca 5 minut


Ingredience:

ovesné vločky

ořechy lískové

borůvky

jablečná šťáva (100%)

cottage cheese bílý

meduňka (několik lístků)

špetka mletého zázvoru nebo kousek strouhaného čerstvého zázvoru

citrónová šťáva


Postup přípravy:

Vločky a ořechy dejte do misky, přilijte šťávu (džus, ideálně vylisované ovoce s dužinou), trošku vody a nechte asi 5 minut nabobtnat. Mezitím si očistěte a omyjte borůvky. Pokapejte citrónovou šťávou. Cottage sýr jemně vmíchejte do směsi vloček. Obložte kousky ovoce a ozdobte několika lístky čerstvé meduňky, zázvorem.

Dodržujte pitný režim, skvělý je například meduňkový čaj pro chvíle klidu a pohody.


Poznámka: Množství jednotlivých ingrediencí neuvádím záměrně, vždy záleží na věku, pohlaví, zdravotním stavu, fyzické, psychické zátěží a na dalších faktorech.




2 zobrazení
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now