Trpíte na chudokrevnost a máte "pocuchané" nervy? Pak je tento rychlý, chutný recept určen přímo Vám

Pozitivní vliv špenátu na zdraví

  • Špenát slouží jako výborná prevence před civilizačními onemocněními například při Parkinsonově a Alzheimerově nemoci.

  • Snižuje hladinu cholesterolu.

  • Má pozitivní vliv na srdce, cévy, podporuje krvetvorbu.

  • Doporučuje se při chudokrevnosti, vysokém krevním tlaku, zácpě.

  • Pro svůj vysoký obsah kyseliny listové je vhodný i pro těhotné ženy. Příznivě ovlivňuje plod v těhotenství a snižuje tendence ke vzniku vývojových vad.

  • Odvodňuje organismus.

  • Napomáhá zklidnění nervového systému.

  • Zpevňuje kosti a zuby.

  • Má vliv na posílení vlasů, nehtů, zlepšuje stav pokožky.

  • Není vhodný pro jedince, kteří mají sklony k tvorbě močových a ledvinových kamenů a pro lidi užívající léky na ředění krve (např. Warfarin).

Zdroj: encyklopedie.biooo.cz


Špenátový salát s masem a dýní

Doba přípravy:

cca 20 minut


Ingredience:

vepřová panenka

rýžový olej

špenát

dýně

pečivo

sůl

pepř

bazalka

pažitka


Postup přípravy:

Dýni omyjte a nakrájejte na cca 1 cm tlusté kostky. Na pánvi rozehřejte olej a dýni opečte. Opékejte z každé strany 5 minut. Když je opečená, vložte ji do misky a přikryjte. Maso nakrájejte na tenké proužky a osolte. Následně opečte na téže pánvi, vyjměte a

vložte do misky k dýni. K ještě teplé směsi přidejte umytý špenát (teplotou se trochu spaří). Směs si dokořeňte podle chuti a konzumujte s pečivem.

Dbejte na pravidelný pitný režim, chuťově lahodný je například malinový čaj ochucený kouskem limetky.


Poznámka: Množství jednotlivých ingrediencí neuvádím záměrně, vždy záleží na věku, pohlaví, zdravotním stavu, fyzické, psychické zátěži a na dalších faktorech.




3 zobrazení
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now