Hledáte nějakou inspiraci na chutné, zdravé svačinky, snídaně nejen pro sebe, ale i pro děti? Přináším pár zajímavých tipů, které zaberou pouze pár minut a potěší nejen dospělé, ale i všechny děti. Jako bonus se navíc vyhnete každodenní jednostrannosti, která po čase přináší zbytečné zdravotní komplikace a naučíte se pestrosti, rozmanitosti, která je pro udržení kvalitního zdraví nezbytností.
Již nemusíte přemýšlet nad tím, co vlastně uvařit, stačí se dát jednoduše rovnou do toho.
Pokud máte pocit, že jíte dokola pořád to stejné, nebaví vás neustále něco vážit a odměřovat, chcete vařit chutně, pestře a strávit u plotny minimum času, abyste se mohli věnovat svým zálibám, tomu, co máte rádi, připravila jsem pro celou rodinu ZA DOBROVOLNOU CENU nádherně barevný, pestrý jídelníček bez vážení.
Pokud vás zajímá o stravování více, vytvořila jsem pro vás rozšířený jídelníček bez vážení surovin s přípravou pokrmů od 1 minuty a s 10 videoprezentacemi s tématy z oblasti stravování k upevnění zdraví a zachování si optimální váhy buď v tištěné podobě klikněte zde, nebo přímo na váš e-mail klikněte zde.
Nebo můžete věnovat originální dárkové poukazy pro radost přímo na míru.
4. TÝDEN
Avokádové smoothie
Doba přípravy:
cca 10 minut
Ingredience: avokádo banán maliny sójové mléko několik lístků máty limetka zázvor podle chuti
Postup přípravy:
Avokádo oloupejte a rozčtvrťte. Pak spolu s nakrájeným ovocem, trochou zázvoru, lístky máty, šťávou z limetky, mlékem vložte do mixéru. Přidejte vodu a rozmixujte. V případě, že nemáte k dispozici mixér, ingredience smíchejte a pořádně rozmačkejte. Ke svačince, k snídani klidně přidejte i další oblíbené ovoce, doplňte o oblíbenou zeleninu.
Nezapomínejte v průběhu dne na pitný režim. Doporučuji například meduňkový čaj ochucený kouskem citrónu. Dobrou chuť.
Poznámka: Množství jednotlivých ingrediencí neuvádím záměrně, vždy záleží na věku, pohlaví, zdravotním stavu, fyzické, psychické zátěži a na dalších faktorech.
